Đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày thì giảm được cân?

Trong thế giới nơi ai cũng chạy đua với thời gian, việc giữ dáng đôi khi trở thành một cuộc chiến không cân sức. Giữa vô vàn phương pháp tập luyện, từ gym đến pilates hay boxing, đi bộ lại nổi lên như một bộ môn nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để giảm cân. Không ồn ào, không cần...