5 bài tập với bóng giúp tăng cường cơ bắp

Hãy làm theo những chỉ dẫn cách thực hiện các bài tập sau đây của huấn luyện viên thể thao người Pháp-Nicolas Sothier để sử dụng dụng cụ đúng cách, giúp săn chắc cơ thể.1. Bài tập 1: Kích thích phần thân trên và thân dưới của cơ thể- Đứng, cầm bóng bằng tay, bàn chân dang...